Salud y Prevención

Día Mundial del Corazón

Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, una jornada que busca concientizar sobre la importancia de cuidar nuestra salud cardiovascular. En ViaSano Salud, nos sumamos a esta campaña global promovida por la Federación Mundial del Corazón, subrayando que la prevención es clave para evitar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

¿Por qué es importante cuidar el corazón?

Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en todo el mundo. Sin embargo, la mayoría de estos problemas pueden prevenirse llevando un estilo de vida saludable que incluya:

Alimentación balanceada: Incorporar más frutas, verduras, granos enteros y reducir el consumo de alimentos ultraprocesados y ricos en grasas saturadas.

Ejercicio regular: Al menos 30 minutos de actividad física moderada durante cinco días a la semana puede reducir significativamente el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Evitar el tabaco y el alcohol: Fumar y consumir alcohol en exceso son factores de riesgo claves para las enfermedades del corazón.

Control del estrés: El estrés crónico afecta la salud cardiovascular. Técnicas como la meditación, el yoga y actividades recreativas pueden ayudar a reducir su impacto.

 

Este 29 de septiembre, tomá conciencia de la importancia de cuidar tu corazón. Un pequeño cambio en tus hábitos puede hacer una gran diferencia en tu calidad de vida. Desde ViaSano Salud, te invitamos a ser parte activa en la protección de tu salud cardiovascular.